En la mesa de Sandra
sandra´s table
"Mi viaje hacia la salud integrativa
comenzó con mi propia crisis de salud"
Dietista Integrativa, asociada a ASNADI Nº1079, emprendedora en alimentación consciente, autocuidado, bienestar y fundadora de Sandra´s Table.
Me especialicé en Salud Hormonal Femenina y actualmente me formo en un máster de Psiconeuroinmunología clínica (PNIc) y Nutrición funcional.
Durante muchos años he padecido diversas dolencias y patologías, sobre todo a nivel ginecológico y digestivo. Con el paso del tiempo comprendí que mi bienestar de forma global pasaba por empezar a “activar” de forma proactiva y cuidar no solamente mi alimentación, sino que tenía que trabajar de forma equilibrada las diferentes áreas, desde lo emocional a lo físico. Soy una persona altamente sensible y por ello aprender a gestionar la parte emocional ha sido imprescindible y clave para poder establecer los cimientos sobre los que poder seguir trabajando y mejorando en mi salud de forma general. Conocer el rasgo de primera mano me hace poder ayudar en consulta a personas con alta sensibilidad de una forma mucho más completa.
En este proceso de cambio, descubrí el poder de cultivar la calma y el equilibrio en medio del caos de la vida actual, así empecé el camino de autocuidado, que hoy quiero que compartamos, brindándote herramientas y conocimientos de mi propia experiencia personal para crear un cambio positivo en tu vida.
"Mi objetivo es mejorar la concienciación acerca de la importancia del autocuidado y la prevención, ya que creo (y lo he comprobado una y otra vez) que adoptar un enfoque integrativo y personalizado de la salud puede beneficiar a todo el mundo. Por eso fundé La Mesa de Sandra."
Salud Integrativa & Psiconeuroinmunología
Enfoque Integrativo
La psiconeuroinmunología (PNI) nos brinda las herramientas y conocimientos necesarios para abordar de manera integral los problemas de salud, yendo más allá de los enfoques tradicionales. Es una ciencia, con evidencia científica, que plantea un abordaje a la salud humana desde la interconexión y comunicación de sistemas y aspectos tan importantes como el psicológico, neurológico, inmune, endocrino y metabólico y es clave para la comprensión del correcto funcionamiento corporal, del porqué de sus funciones y de las causas de posibles enfermedades.
Nos permite comprender los mecanismos subyacentes que causan estas dolencias persistentes y desarrollar estrategias de tratamiento más efectivas, hasta lograr mejores resultados.
Integrando de manera equilibrada los enfoques convencionales y los abordajes más integradores me permite ofrecerte una atención más completa y personalizada.
La alimentación, tus hábitos de vida, la suplementación ortomolecular, tienen un impacto en tu equilibrio hormonal, como especialista en salud hormonal femenina, me centro en brindarte un acompañamiento personalizado y consultas online, diseñando programas específicos e individualizados. Para que aprendas a comer en función del momento vital en el que te encuentres.
He volcado mi filosofía personal en cada aspecto de mis consultas, asegurándome de que encuentres empatía, comprensión y sabiduría que podamos trasladar a la práctica de forma individualizada.
Me apasiona la divulgación, desde donde intento transmitir y ayudar al mayor número de personas posibles, en redes podéis encontrarme como @sandratudietista, y también podemos encontrarme en charlas y talleres sobre bienestar, autocuidado y alimentación.
Te invito a unirte a mí en este viaje de autodescubrimiento, transformación y cuidado.
Lo que me hace diferente
Quiero que tengas lo que yo he necesitado, quiero que te sientas escuchado, comprendido, no juzgado y cuidado. Quiero que sientas que tienes un compañero en tu camino hacia tu salud (¡yo!) y que tú eres tu compañero en este camino que has emprendido.
Todo aplica a su situación particular y se condensa en recomendaciones fáciles de entender y seguir en su propio plan.
Tampoco encasillo a las personas. Incluso en el ámbito de la salud integrativa hay muchas "curas universales", y no quiero trabajar de esa perspectiva. Cada persona es única, por lo tanto, su enfoque de la salud también debería serlo.
¡Aquí no hay una solución única para todos!
Me he formado en diferentes áreas que me han permitido abarcar en consulta un abanico mucho más amplio, y poder trabajar de una forma más holística desde el origen. Y sin separar el cuerpo físico de nuestras emociones.
Siempre digo que lo que he estudiado o mi profesión no me definen, a la largo de mi vida he ido creciendo en base al momento en el que me encontraba. Y he tenido que vivir todos y cada uno de ellos para llegar al momento actual. Soy una persona inquieta e inconformista, es por ello que siempre he estado y estoy investigando, leyendo, buscando información. Inicialmente para buscar una mejoría a nivel particular, pues he sumado durante muchos años problemas digestivos y hormonales. Y finalmente esa búsqueda e inquietud me llevó a formarme a nivel profesional, dándome cuenta que los hábitos de vida, y muy en particular la alimentación, son el arma más poderosa que tenemos y querer aportar con mis conocimientos a que muchas personas puedan sentirse mejor y puedan seguir creciendo. Mi enfoque se adapta a ti y a tu vida, y te comparto consejos basados en mi propia experiencia para que puedas hacer cambios positivos.
Comparto contigo mi formación:
- Dietista integrativa (Grado Superior en Dietética), asociada a ASNADI Nº 1079
- Máster en Psiconeuroinmunología Clínica (en formación, 2 años), con Carlos González
- Especialista en Nutrición, Medicina, y Salud Hormonal en la Mujer, cursado en ICNS Instituto de Postgrado
- Postgrado Microbiota, con Regenera
- Test Funcionales Avanzados - Visión desde la PNIc, con Carlos González & Osana Salud Academy
- Curso avanzado Patologías Digestivas, con ESINE Escuela de Salud Integrativa de Neus Elcacho
- Mindfullnes aplicado a la Nutrición , UNED
- Coaching y Gestión Emocional, Talentia formación
Asistencia a diferentes congresos y seminarios.
- I Congreso Internacional en Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) Avanzada, EVSI y la Universidad de Granada.
- Andropausia, Menopausia y Nutrición Integral, Fomación en ciencias de la Salud, Formación Alcalá
- I Jornadas de Lipedema, Fisioliva y Centro Universitario San Isidoro
- Experta en Criminología y Seguridad Pública por la Universidad de Sevilla
He sido ponente en:
- Talleres y charlas sobre Salud Hormonal Femenina, Menopausia & Bienestar, Alimentación Consciente, en diferentes centros de la provincia de Sevilla
- Colaboradora redactando artículos de opinión para la revista Sevilla Selecta Magazine
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